Somnul este esențial pentru o bună calitate a vieții. Consecințele lipsei somnului de noapte pot fi GRAVE pentru sănătate

Publicat: 11/12/2024, 22:01
Actualizat: 11/12/2024, 22:11

Odihna este pusă în prim plan de către români, chiar înaintea alimentației. Potrivit Știrile PRO TV, somnul de noapte este esențial pentru o bună calitate a vieții. Consecințele lipsei somnului corespunzător (între 7 și 8 ore pe noapte) pot fi grave pentru sănătate. 

Un studiu susține că nopțile nedormite ne dau peste cap viețile. Tot mai mulți români care suferă de insomnie apelează la terapeuți pentru a-și rezolva dereglările bioritmului.  Mulți se internează la clinici de psihiatrie pentru a-și rezolva problemele.  La Socola au fost internați tineri care au dormit doar 14 ore în ultimele 17 zile.

Potrivit Reveal Marketing și CIPRA, principalii factori care afectează calitatea somnului sunt:

  • stres- 52%
  • exces calculator/telefon -40%
  • mesele târzii și băutură în exces – 27%

Principalele consecințe ale lipsei somnului:

  • dificultăți de concentrare
  • irascibilitate
  • probleme  cu memoria
  • renunțarea la activitățile de plăcere
  • evitarea interacțiunilor sociale
  • ațipitul în timpul zilei
  • probleme în a-și îndeplini sarcinile la serviciu
  • izolare socială

Medicii recomandă utilizarea de ceasuri inteligente și brățări pentru ca persoanele cu insomnii să-și gestioneze mai optim programul de somn. Desigur, sunt indicate și  modalitățile tradiționale, precum ascultarea melodiilor relaxante sau cititul.


Sursa Foto: Envato

Citește și:Câte ore pe noapte trebuie să dormim pentru a ne menține creierul sănătos, potrivit dr. neurochirurg Vlad Ciurea

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
„Domnul Toată Lumea” sau cei 50 de bărbați care au violat-o pe Gisele Pelicot. Cine...
Nu e o glumă! Cât costă să petreci Revelionul 2025 în hotelul Simonei Halep din...
FOTO. Modelul a rămas la bustul gol pe stadion. Cât de frumoasă e tânăra
Ultimele zile ale lui Assad la putere. Ce s-a găsit în biroul său
Ce se întâmplă cu soțul Ancăi Molnar, după jumătate de an de la moartea make-up...
Dungi care par din altă lume și dune întunecate, în „cel mai fierbinte loc de...
Ce condiții pune Daniel David pentru a candida la președinție VIDEO
Cristina Cioran, însărcinată pentru a doua oară cu Alex Dobrescu. Primele ei declarații + poza...
Imagine RARĂ cu Monica Gabor! Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu! E...
Cum putem obţine un credit mai mare de la bancă. Pașii de urmat, pentru dezvoltarea...
Armando și Mihai au murit în accidentul de la Ploiești. Viteza i-a băgat în mormânt
Primă de Crăciun de peste 2.600 de lei! Angajații care se bucură de un pachet...
Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin
Chinezii se LAUDĂ cu un SUV ce asigură 1.400 KM cu plinul de benzină
Eduard Hellvig: Discuţiile despre formarea noului Guvern trebuie să fie mai ales despre oameni şi...
Premieră în astronomie! Imaginea din Cosmos care A ULUIT cercetătorii
Călin Georgescu aruncă bomba. Cine vrea să cumpere România: Se vede din avion
Vestea momentului despre interzicerea mașinilor pe benzină și motorină. Strategia ce vizează România
Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut...
Încep negocierile pentru formarea noului Guvern. Cine va fi premier până la alegerea viitorului președinte
VIDEO Maria Dragomiroiu, despre zilele din adolescență în care vindea țuica făcută de tatăl ei....
Michele Morrone, adevărul despre relația cu Megan Fox după ce au apărut mai multe imagini...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Alo, scuze deranjul, sunt soțul fostei tale neveste şi vreau să...
Noi speranțe pentru viața extraterestră! Ce a găsit o misiune NASA pe planeta pitică Ceres?